Редовни тренировки, преброяване на калории, лимонов сок всяка сутрин - знаменитостите споделят колко трудно получават стройно тяло.
Обичайте йога като Джада Пинкет Смит
Актрисата вярва, че йога не само прави тялото й силно и гъвкаво, но и успокоява ума. Джада активно практикува медитация, всеки ден се оттегля в специална стая, за да избяга от суматохата и да се съсредоточи върху собствените си желания.
"Първо и преди всичко се опитвам да се грижа за себе си! Ако спра да правя това, е много лесно да ме извадя от равновесие, което ми пречи да се грижа за другите."
<>
data-quiz-id = "081bd745-2a41-41c0-b110-e8ccc9b51c51"
data-quiz-widget = "Universal"
data-quiz-color = "# 315efb"
data-quiz-theme = "rambler-news"
style = "max-width: 500px;" >
ampPageSrc: https://quiz.rambler.ru/widget/frame/?id=081bd745-2a41-41c0-b110-e8ccc9b51c51&widget=Universal&color=%23315efb&theme=rambler-news&max-width=500px -
Бройте калории като Кейт Хъдсън
Актрисата използва специално приложение, за да следи всичко, което е изяла през деня.
„Откакто започнах да използвам това приложение, научих много неща, които ми помагат да внимавам повече за диетата и физическата активност. Най-добрият ден в живота ми е, когато разбрах, че в парче пица има само 150 калории. Оказва се, че за едно хранене мога да ям до три парчета."
Нарежете бързи въглехидрати като Бритни Спиърс
@Бритни Спиърс
Въпреки че сладките са истинската слабост на певицата, заради стройното тяло тя се опитва да се придържа към диета с ниско съдържание на въглехидрати и яде много зеленчуци и зеленчуци.
Откажете се от алкохола като Мерил Стрийп
depositphotos.com
Поне за продължителността на диетата, опитайте да изключите алкохола.
"Скривам вино в най-отдалечения ъгъл на бара, ако искам да вляза в дрехите си и да се подготвя за определена роля."
Не се гладувайте - съветва Наоми Кембъл
depositphotos.com
"Опитвам се да се придържам към правилната диета, но никога не гладувам. Имам нужда от сила, за да се занимавам с любимия си спорт - йога и пилатес."
Носете корсет като Джесика Алба
depositphotos.com
Основното предимство на този метод е, че корсетът буквално ви принуждава да ядете малки порции.
"Носех корсета три поредни месеца след раждането. Беше много трудно, но си заслужаваше!"
Пийте лимонов сок като Дженифър Анистън
depositphotos.com
Всички знаят, че стройното тяло на Джен е резултат от „Диетата в зоната“, но тя има в запас още една тайна: всяка сутрин пие прясно изцеден лимонов сок. Актрисата е сигурна, че тази техника е най-добрият начин за стартиране на метаболизма.
Позволете си малки слабости - съветва Дженифър Лопес
depositphotos.com
Певицата не пуши, не пие кафе и алкохол, изключително малко е на слънце - като цяло е много строга по отношение на личните грижи, но също така не пропуска да се поглези.
"Резен от любимата ви торта няма да развали диетата ви. Основното нещо е да не се увличате, трябва да можете да спрете на малка порция."
